お正月が明けて、明日からいよいよ
２０２５年初出勤の重役室ことりです🐔
コメントありがとう！
個別に返信はできないけど、
しっかり読んでるよ～！👋🌸
あけましておめでとう～٩(*´ω`*)و🎍
お正月が明けて体重計に乗ると・・・
やっぱり増えてますヨネ、、、
お餅と一緒に蓄えたこの数字、
どうしたものか……”(-“”-)”
まあ、今年の長い年末年始、
みんなで寄り集まってあれだけワイワイ
オイシイモノ、朝に昼に晩に
つつき倒していれば
当然ですよね……。ワハハ～
しかし！この増加、実は“贅肉”とは限らないらしい。
切ない八の字眉で正月太りについて
調べてみると…
どうやら、お正月の
急激な体重増加の主な原因は、
脂肪が増えたことじゃないらしい
その原因のひとつは『グリコーゲン』による
一時的な体のむくみ。…とのこと。
グリコーゲンとは、
炭水化物が分解されてできるブドウ糖が
肝臓や筋肉に蓄えられたエネルギー源。
どうやら
水分を抱え込む性質があるらしく、、、
１ｇあたり２～４ｇの水分と結合してくれる。
体内に貯蔵されるグリコーゲン量の上限は、
おおよそ５００ｇ。
つまり、正月太りの急激な体重増加は……
このグリコーゲンによる、むくみのせいも大きいらしい。
ああ、栗きんとんに、お餅。
お正月の炭水化物、おいしかったなぁ。🌰
ただし、これは一時的なもので
お正月後に普段の食生活に戻れば、
自然と体重も元に戻ることが
ほとんどだそうな。
ほっ。
でも、もし本当に脂肪だったら？
でも、これがもし本当に脂肪だったら？
なんて考えたりもする。
いやいや、そんなにいっきに脂肪が増えるわけない。。。
だって、脂肪１㎏増やすのに
7000kcalも必要なんだし、
三が日でそこまで食べてない。
たぶん。。。(;・∀・)
とはいえ、少し心配なので
ちょっとずつ食事を軽めにして、
体を動かすぐらいはしていこうかな。
と思います。
健康のためにも✊
お正月に太るのも悪くない
正月太りって、
まあ言ってしまえば楽しかった証拠。
美味しいもの食べて、大切な人たちと過ごし、
リラックスしたお正月。
むくみもグリコーゲンも、
体が元気に動いているからこその現象。
だからそこに少しの愛嬌を感じながら、
のんびり戻していけばいいんじゃないかな。
なんて。
心に余裕を持つことが
体にも良い影響を与えるともいいますし、
『焦らず、騒がず、ゆっくりと』
お正月太りも、自分に合ったペースで
戻していきたいと思います(*´ω`*)🌸
さあ、とりあえずしっかり水を飲もう。
体重計は……しばらくお休みで…いいかな…？
(;”∀”)いやダメか…（笑）
気長に頑張ります✋
ではでは～🐧